O MUNDO DA PAÇOQUITA

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A NOVA DIETA PARA DIABÉTICOS
16 abr

A NOVA DIETA PARA DIABÉTICOS

Você já ouviu falar na dieta de baixo índice glicêmico? Pois esta é a grande novidade na área da nutrição.

A dieta, que favorece além de pessoas com diabetes, ajuda aqueles que precisam perder peso de uma maneira geral.

O que acontece é que existem várias formas de os carboidratos se transformarem em açúcar em nossa corrente sanguínea. Quanto mais rápido for este processo, maior será a liberação de insulina, que equilibra o açúcar no sangue. Os alimentos de baixo índice glicêmico são aqueles que liberam pouca quantidade deste hormônio, fazendo com que o açúcar chegue mais lentamente ao sangue e consequentemente provocando menos fome.

Fique de olho e incorpore em sua dieta alimentos como o amendoim, considerado um dos que possuem menores índices glicêmicos.

Conheça também o índice glicêmico de outros alimentos na tabela e, para visualizar a lista completa acesse o site da Sociedade Brasileira de Diabetes.